先看重點｜流感季去大陸旅遊
- 中國疾控中心最新監測（2026年第39週，9/21～9/27）：南方省份處於中流行水平、北方省份處於流行間期，流感活動已連續2週下降
- 大陸冬春季流感季通常在11月左右開始，秋冬出發的人現在就可以開始準備
- 包車不能預防感染，它的價值是少轉乘、少排隊、長輩小孩比較不累，有人不舒服時行程也比較好改
- 最推薦的玩法：市區搭地鐵，郊區和景區再包車
- 出發前備好口罩、乾洗手、個人常備藥和旅平險；疫苗要不要打，先問醫師
- 在大陸急症打 120；回台灣有症狀先告知檢疫人員，有問題打 1922
最近常有客人問小編：「秋天想帶爸媽去九寨溝、張家界，聽說大陸流感又來了，到底還能不能去？」
先說結論：可以去，但要做好準備。依中國疾控中心最新公布的監測資料，大陸流感目前是南方省份比較活躍、北方還在流行間期，而且南方已經連續兩週往下走；真正的冬春季流感季，通常要到11月左右才開始。
所以這篇不是要嚇大家，而是用包車小編的角度，整理秋冬去大陸要怎麼安排比較輕鬆：哪些行程適合包車、哪些路段搭地鐵就好，還有生病時在大陸怎麼看醫生、回台灣後要注意什麼。
大陸流感現況：南方中流行、北方流行間期
中國疾控中心每週會公布全國哨點醫院的監測結果，大陸把省份分成「南方」和「北方」兩組來看。雲南、四川、重慶、湖南、廣西、福建、廣東、浙江、上海等都算南方；北京、黑龍江、陝西、新疆等則在北方。
| 指標 | 南方省份 | 北方省份 |
|---|---|---|
| 類流感就診比例（第39週，9/21～9/27） | 5.3% | 3.3% |
| 類流感就診比例（第38週，9/14～9/20） | 5.0% | 3.2% |
| 流感病毒檢測陽性率（第38週） | 22.0%（前一週24.9%） | 2.2%（前一週1.8%） |
| 流行程度（第39週） | 中流行水平 | 流行間期水平 |
| 主要流行型別 | A(H3N2) 為主，B(Victoria) 也有一定比例 | 北方流感活動低 |
資料更新至2026年第39週（9/21～9/27），中國疾控中心2026年10月1日發布；《中國流感監測週報》最新一期為第38週（9/14～9/20），2026年9月26日發布。下一週的數字出來前，以官方最新公布為準。
簡單講幾個重點：
- 第39週全國哨點醫院門診類流感病例的流感陽性率是15.6%，比前一週下降3.1個百分點，官方說法是流感活動連續2週下降。
- 第38週的流感監測週報裡，A型占64.1%、B型占35.9%；A型當中H3N2占94.2%，B型都是Victoria系。
- 官方也提到，全國大部分地區呼吸道傳染病處於低水平，呈小幅波動上升，鼻病毒陽性率也在上升，所以秋天感冒的人本來就會變多。
那接下來呢？中國疾控中心在2026年9月發布的流感疫苗接種技術指南裡提到，大陸通常在11月左右進入冬春季流感流行季；新華網9月的報導也引述說法，北方省份流感流行季一般在每年10月到隔年3月中旬，多在1月前後到高峰。
所以比較誠實的說法是：現在還不是大流行，但秋冬流感季快到了。11月以後出發、尤其是去東北看雪的旅客，更要把準備做好。
疾管署對中國大陸的旅遊疫情建議
台灣疾管署的國際旅遊處方箋目前對中國大陸有幾則旅遊疫情建議。跟流感比較有關的是新型A型流感（也就是一般說的禽流感這一類），北京、雲南、四川、湖南、廣西、廣東等多個省市列為第二級「警示」，福建、浙江等列為第一級「注意」。
這是針對新型A型流感，不是一般季節性流感。疾管署的建議很實際：去當地不要逛活禽市場、不要接觸禽鳥，禽肉和蛋類要熟食，勤洗手。帶小朋友的家庭特別注意，看到街邊的雞鴨鵝不要讓孩子去摸。
為什麼流感季去大陸，可以考慮包車？
先講清楚：包車不能預防流感，也不能防止感染。該戴口罩、該洗手、該休息，一樣都不能少。包車能幫的，是讓你少轉幾趟車、少在人群裡排隊，長輩小孩比較不累，有人不舒服時行程也比較好調整。
減少轉乘，少在人多的地方排隊
大陸大眾運輸其實很方便，但從市區到景區常常要一路轉乘。像自己去張家界或九寨溝，常見的移動方式會長這樣：
飯店 → 地鐵 → 高鐵站排隊安檢 → 高鐵 → 計程車或客運 → 景區
每一段都要拖行李、排隊、在車站人群裡等。換成包車，大概就是：
飯店門口上車 → 景區 → 午餐 → 下一個景點 → 回飯店
以張家界為例，搭高鐵或飛機到了之後，直接讓司機接：
張家界西站／張家界荷花機場 → 包車 → 武陵源飯店 → 景區
中國疾控中心這次的報告也建議，在飛機、火車、地鐵等人多的交通工具上要戴口罩。包車沒辦法讓你不碰到人，但至少車上就是自己人，中途想停下來休息也比較方便。
帶長輩小孩比較輕鬆
秋冬出門，最容易累垮的通常是這幾種旅伴：
- 65歲以上的長輩，走路慢、膝蓋不好
- 還在推推車的幼兒，或容易暈車、愛睡覺的小朋友
- 有慢性病、平常體力就比較差的家人
- 一次要帶很多行李、衣服又比較厚重的冬季行程
累了抵抗力就差，這是大家都有的經驗。包車讓大家在車上可以睡一下、行李不用一直搬，景點之間也不用趕車，體力比較撐得住。
有人不舒服，行程比較好調整
跟團最怕的就是有人不舒服，整團還是要照表操課。自由行轉大眾運輸，也很難臨時改。
包車的好處是：有人喉嚨痛、發燒，當天可以先讓司機載去附近醫院或藥店，其他人改成輕鬆一點的行程，甚至直接回飯店休息。原本要上高海拔景區的，也可以先改去比較近、比較低的地方，等狀況好一點再說。
秋冬大陸包車，小編比較推薦這幾種行程
以下都是GO CHINA目前有在安排的路線，大家可以依出發時間和旅伴狀況挑。
四川九寨溝・黃龍：秋季彩林
九寨溝的秋天是很多人一生一定要去一次的景色，不過九寨溝、黃龍都在高海拔山區，早晚溫差很大，從成都過去路途也長。這種行程自己轉車很累，包車或小團會輕鬆很多。
小提醒：黃龍海拔高，如果出發前已經感冒發燒，建議先問醫師能不能上山，到了當地身體不舒服也不要硬撐，跟司機商量改行程就好。
雲南騰衝：銀杏、溫泉和古鎮
騰衝深秋的江東銀杏村整片金黃，加上熱海溫泉、和順古鎮，很適合帶長輩慢慢玩。雲南景點之間距離不近，大眾運輸不好接，包車幾乎是最省力的方式。
雲南目前屬於南方省份，正處在中流行水平，口罩和乾洗手記得隨身帶。昆明、大理、麗江海拔都不低，高反的注意事項可以看雲南旅遊會高原反應嗎？。
湖南張家界：秋天的雲霧峰林
張家界秋天氣溫舒服，雲霧多的時候峰林特別有感覺。景區很大、要走的路也多，長輩和小孩建議把體力留給景區，交通交給包車。
廣西桂林・陽朔：山水慢慢玩
桂林、陽朔秋冬比夏天涼爽，坐船看灕江、遇龍河竹筏都很適合家庭。市區到陽朔、碼頭之間用包車串起來，就不用一直等接駁。
冬天的哈爾濱冰雪
哈爾濱冰雪大世界、雪鄉都是冬天限定，但這也剛好是北方流感季的高峰時段。零下十幾度在戶外排隊、再進室內人擠人，很容易著涼。冬天去東北，包車最大的好處就是不用在雪地裡等車，冷了可以直接回車上。
短天數親子：小三通去廈門
不想飛太遠、小朋友年紀又小，可以考慮從金門搭小三通去廈門，船程短、不用轉機。親子行程可以參考金廈靈玲馬戲親子 4 日｜小三通、動物園與鼓浪嶼；各種進大陸方式的比較，可以看台灣去中國最便宜方式。
哪些旅客特別適合大陸包車？
| 旅客類型 | 包車推薦度 | 小編怎麼看 |
|---|---|---|
| 帶65歲以上長輩 | ★★★★★ | 少走路、少轉車，累了可以在車上休息 |
| 帶幼兒或小學生 | ★★★★★ | 推車、行李、尿布包不用一路搬，孩子不舒服可以馬上改行程 |
| 家人有慢性病或體力較差 | ★★★★★ | 行程節奏可以放慢，要看醫生時移動也方便 |
| 6～8人家族旅遊 | ★★★★★ | 人多分攤下來不一定比較貴，也不用分好幾台車 |
| 去九寨溝、張家界、騰衝等山區景區 | ★★★★☆ | 景點分散、大眾運輸不好接，包車最省時間 |
| 冬天去哈爾濱、雪鄉 | ★★★★☆ | 不用在戶外等車，冷了直接回車上 |
| 2～3位年輕人只逛市區 | ★★☆☆☆ | 地鐵就很方便，不一定需要包車 |
想算算包車跟地鐵、叫車、高鐵哪個划算，可以看大陸包車划算嗎？與滴滴叫車、地鐵或高鐵比較。
市區地鐵＋郊區／景區包車，最平衡
大陸大城市的地鐵很方便，市區景點其實不用包車。小編最常建議的是這種組合：
成都市區：地鐵＋步行 → 九寨溝・黃龍：包車 → 回成都：地鐵
前兩天在成都市區逛寬窄巷子、吃火鍋，搭地鐵就好，人多的時候戴上口罩；去九寨溝、黃龍這種山區景點再包車。城市之間用高鐵，記得帶台胞證直接刷證進站，可以參考台灣人搭大陸高鐵需要領票嗎？。
這樣不用整趟都包車，費用比較省，也不會整趟都在擠大眾運輸。想自己排的話，可以從成都包車開始看。
流感季去大陸旅遊，出發前和旅途中要準備什麼？
出發前先準備好
- 口罩：多帶幾片，搭飛機、高鐵、地鐵或去醫院時戴。
- 乾洗手、酒精濕紙巾：吃東西前、摸完扶手和電梯按鈕後用。
- 個人常備藥：平常有在吃的慢性病藥帶足天數，附上英文藥名或處方會比較好說明。帶藥規定可以看去大陸旅遊可以帶藥嗎？。
- 體溫計：帶小孩的家庭很實用。
- 流感疫苗：要不要打、什麼時候打比較好，請先詢問醫師或專業醫療人員。
- 旅平險＋海外突發疾病醫療：在大陸看病要先自己付錢，有保險會安心很多。怎麼買可以看大陸旅遊保險怎麼買？。
- 支付工具：出發前先把支付寶或微信支付設定好，再帶一些人民幣現金和信用卡備用。綁卡失敗怎麼辦，可以看大陸行動支付失敗怎麼辦？。
在大陸不舒服怎麼辦？
緊急狀況打120。大陸的院前醫療急救管理辦法規定，全國院前醫療急救呼叫號碼是「120」。打電話時說清楚所在地址、病人狀況，不確定地址的話，請包車司機或飯店櫃台幫忙說明。
不是急症，就去醫院門診。一般建議找當地公立大醫院，例如各地的人民醫院。流程大致是：
帶台胞證 → 掛號 → 候診 → 看診 → 繳費 → 領藥
每家醫院方式不太一樣，有些要用手機或自助機掛號，現場看不懂就直接問服務台。台灣人在大陸就醫的實際流程和費用，可以看在大陸旅遊急性腸胃炎怎麼辦？，看病的步驟大同小異。
小症狀可以先問藥店。大陸的藥店（藥房）滿多的，依藥品管理法，大陸對藥品實行處方藥與非處方藥分類管理，一般非處方藥可以在藥店買，處方藥原則上要憑醫師處方。買藥時記得告訴藥師自己的過敏史和平常在吃的藥。
付款方式各家不同。醫院和藥店能不能用支付寶、微信支付、刷卡，要看各家規定，身上留一點人民幣現金比較保險。所有收據、費用明細和診斷證明都要留好，回台灣申請保險理賠和健保核退都用得到。
回台灣後要注意什麼？
- 入境時如果有發燒、咳嗽等症狀，主動告訴機場檢疫人員。
- 回國後才出現症狀，就醫時戴口罩，並主動告訴醫師最近去過大陸、有沒有接觸過禽鳥。
- 有疑問可以打疾管署防疫專線 1922（或0800-001922）。
- 健保核退：在大陸因為不可預期的緊急傷病就醫，可以在門診、急診治療日或出院日起6個月內，向健保署申請自墊醫療費用核退。要準備申請書、收據正本與費用明細、診斷書，以及出入境證明影本；在大陸住院5日以上，收據和診斷書要先經大陸公證處公證，再送海基會驗證。核退金額有上限，依健保署每季公告的標準計算。
這些情況先就醫，不要硬撐
旅行難免會想「撐一下就過去了」，但出現下面這些狀況，建議盡快就醫，必要時直接打120：
- 呼吸困難、喘不過氣，或胸口痛
- 高燒一直退不下來
- 意識不清、叫不太醒，或講話怪怪的
- 嘴唇發紫
- 一直吐、吃不下也喝不下水
- 長輩、小孩或有慢性病的家人症狀變化很快
身體的事情交給醫師判斷，行程再改就好。
包車真正的價值：讓行程有彈性
再強調一次，包車沒辦法讓你不生病。它真正的價值，是讓整趟旅程有彈性。
流感季出門，誰都不能保證全家人一路健健康康。萬一有人不舒服，包車可以直接改去醫院、藥店，或讓病人先回飯店休息，其他人照原計畫玩；不用在車站重買車票，也不用拖著發燒的家人轉地鐵。
秋冬想帶家人去九寨溝看彩林、去騰衝看銀杏、去哈爾濱看雪，準備好口罩、藥品和保險，交通交給包車，玩起來會安心很多。
大陸流感季旅遊常見問題
依中國疾控中心2026年第39週（9/21～9/27）的監測，南方省份處於中流行水平，北方省份處於流行間期，流感活動已連續2週下降。大陸冬春季流感季通常在11月左右開始，秋冬出發建議先做好準備。
不行，包車不能預防感染。包車的好處是減少轉乘和排隊、讓長輩小孩比較不累，有人不舒服時也比較好調整行程，口罩、洗手和休息還是要做好。
有。疾管署國際旅遊處方箋針對新型A型流感，把北京、雲南、四川、湖南、廣西、廣東等多個省市列為第二級警示，福建、浙江等列為第一級注意。這是針對新型A型流感，不是一般季節性流感，建議避免接觸禽鳥、不去活禽市場、禽肉蛋類熟食。
在大陸因不可預期的緊急傷病就醫，可以先自付費用，回台灣後在門診、急診治療日或出院日起6個月內向健保署申請核退，要準備收據正本、費用明細、診斷書和出入境證明影本等文件，核退金額有上限。
大陸的院前醫療急救電話是120。打電話時說清楚所在地址和病人狀況，地址不清楚可以請司機或飯店櫃台協助。
入境時有症狀，主動告知機場檢疫人員；回國後才出現症狀，就戴口罩就醫，並告訴醫師旅遊史和接觸史。有疑問可以撥疾管署防疫專線1922。
資料來源（2026-10-03 查詢）：中國疾控中心全國急性呼吸道傳染病哨點監測情況（2026年第39週）、中國流感監測週報（2026年第38週）、中國流感疫苗預防接種技術指南（2026-2027）；新華網；衛生福利部疾病管制署國際旅遊處方箋：中國大陸、國際間旅遊疫情建議等級表；衛生福利部中央健康保險署自墊醫療費用核退；中國政府網院前醫療急救管理辦法；中國人大網藥品管理法。
